Siapa yang tak kenal dengan sepeda.Sarana transportasi tradisional yang masih ada hingga saat ini, bahkan dalam perkembangannya sendiri, sepeda hadir dalam berbagai bentuk yang unik dan meminimalkan penggunaan tenaga dalam pemakaiannya. Sehingga tak heran jika seandainya penggemar olahraga yang satu ini dari waktu ke waktu juga semakin meningkat,baik itu dari kalangan anak-anak, maupun orang dewasa, bahkan sampai ke kalangan orang tua. Namun sebelum menaikinya, hendaknya harus diketahui terlebih dahulu mengenai tips bersepeda.
sumber gambar: http://elementmtb.com
Sebenarnya tak ada aturan khusus terkait dengan mengendarai kendaraan roda dua tersebut, asalkan Anda membekali diri dengan kecakapan berkendara, kemudian juga sarana pengaman, ditambah lagi adalah dari segi pemilihan tempat bersepeda yang tepat. Maka sudah cukup untuk menunjang kenyamanan dan keamanan dalam berkendara. Dengan mengendarai kendaraan roda dua ini sendiri sebenarnya banyak sekali manfaat yang bisa anda rasakan untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah:
1. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh, gowes minimal seminggu sekali, dengan jarak tempuh hingga 3 km memungkinkan tubuh menjadi lebih sehat, daya tahannya menjadi jauh lebih terpelihara.
2. Membantu menyehatkan organ jantung. Jantung merupakan organ tubuh yang paling penting karena fungsi utamanya adalah untuk memompa darah. Ketika anda bersepeda, maka jantung akan terus bekerja lebih teratur dan juga keras, semakin sering digunakan olahraga ini, maka akan membuatnya jadi semakin sehat.
3. Bermanfaat untuk mengencangkan otot kaki bagi anda yang memiliki betis besar karena timbunan lemak dan ingin membuatnya terlihat lebih menarik dengan mengecilkannya, bukan hal yang sulit dilakukan, cukup rutin bersepeda saja,otot-otot kaki akan bekerja lebih keras untuk mengayuh pedalnya, sehingga membuat bentuk kaki menjadi lebih indah dan otot kencang.
4. Membantu menyehatkan paru-paru, bersepeda merupakan olahraga perpaduan antara kelincahan kaki dan juga pernapasan, dengan bersepeda secara rutin membuatparu-paruAnda jadi lebih sehat, karena anda sering bernapas dengan teratur saat latihan tersebut.
5. Membantu dalam perkuat rangka tubuh, khususnya adalah bagi kaum hawa, diusiayang sudah senja sering mengalami masalah kesehatan tulang yaitu mengalami pengapuran. bersepeda setiap pagi membantu anda dapatkan manfaat dari sinar matahari juga yang membantu dalam menyehatkan tulang juga
mencegahnya dari osteoporosis.
6. Membantu menurunkan berat badan, salah satu pilihan diet yang sangat sehat, tanpa harus membatasi jumlah asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. yaitu anda bisa bersepeda secara teratur,siapkan paling tidak 30 menit setiap harinya.
Tips bersepeda secara sehat harus diaplikasikan juga untuk keamanan dan guna rasakan manfaatnya. Sehingga tenaga Anda tak terbuang sia-sia. Gunakan juga sepeda yang nyaman sesuai dengan bentuk tubuh Anda.
